让皮肤变白，变嫩是大家梦寐以求的，一白遮三丑，白是非常重要的
工具/原料
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一个好的睡眠
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一份好的心情
方法/步骤
1
多吃水果，特别是猕猴桃，猕猴桃含维C比较多，偶尔还可以泡点柠檬茶喝，对皮肤都是好的。
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蔬菜类的就要多吃西红柿了，西红柿具有美容功效，抗衰老！
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多喝清炖的汤，少吃味道浓的菜，清炖的菜对皮肤是极好的
方法/步骤2
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睡眠对女人来说是非常非常重要的哦，所以女人要好好睡觉哦
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平时可以做些自制面膜，多做面膜，皮肤会越来越好
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平时清洁都很重要，水霜都不能少哦，出门还要主要防晒哦
注意事项
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多吃健康食品和水果
2
平时多喝脱脂牛奶