海鲜是减脂期最好的伙伴了，低脂高蛋白，吃够了鸡胸肉来试试蟹肉饼吧！ 这样一份当早餐大概230大卡，蛋白质满满哦！
食材
1
蟹肉 100克
2
金针菇 60g
3
胡萝卜 20g
4
鸡蛋 1个
5
鸡蛋白 1个
6
白胡椒 适量
7
盐 适量
方法/步骤
1
纯手工拨出来的蟹肉，没有的可以买速冻的蟹棒撕碎。金针菇和胡萝卜切碎。
3
不粘锅用纸蘸点儿油抹在上面，倒进锅中定型小火煎一分钟，翻面煎熟即可。
4
特别香，海鲜与金针菇的融合特别棒！
5
鲜美哦
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