这个社会，绝大多数都处于亚健康状态中，通过一些小的调节，可以缓解甚至得到解决。
工具/原料
1
些许时间
2
无
方法/步骤
1
睡前静坐三分钟
2
静守心灵，摒除杂念。
3
冥想无垠星空中，一束亮光由远及近，射入自己头顶，从上到下将自己缓缓照亮，直至完全通透，毫无杂质，如此三次，然后入睡，坚持一个月即可见成效。
注意事项
1
杂念摒除要彻底
2
如有打断，需从头开始，不可三天打鱼两天晒网。
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