保持血压稳定的几点注意事项

稳定情绪，情绪的剧烈变动，会引起血压的起伏波动，保持乐观的心态，减轻精神上的压力，是身心放松，避免情绪的刺激，是保持血压稳定的重要方面

不吸烟，吸烟不仅仅会影响降压药物的治疗作用，不利于血压降到正常的范围，也会引发心脏，所以血压不稳定的人，一定要戒烟

减少喝酒。适当的喝酒有益于身心健康，但是过量的饮酒，则会引起血压的上升，所以一定要注意不要过度饮酒

适当运动，经常的运动有利于降低血压，维持血压稳定，每天坚持半小时的适量运动，持之以恒坚持下去

减轻体重。防治肥胖，维持正常的体重有利于保持血压的稳定。肥胖患者应重视减肥。减肥要用健康的减肥方式，不能用紧急节食的方法，虽然这样可以减轻体重，但是弊大于利

低盐量的饮食，口味过重，常吃过咸食物是使高血压病情加重的重要因素，所以高血压患者保证每天低盐量饮食是控制血压稳定的重要条件，是非常重要的

合理的治疗，不管是低血压还是高血压患者，都要在医生的知道，合理的用药，坚持治疗，把血压控制在合理范围内，不能再治疗中三天打鱼两天晒网，这样最容易导致血压的波动