旋风腿踢不起来

会转身一周

会抬腿

不太灵活的腿也可以

首先，摆好姿势。站立就用跆拳道基本站立姿势就行，以后旋踢为例，惯用右脚，就用图右姿势，惯用左脚，就用图左姿势。注意两脚距离不能太大，一般用脚量一脚半就可以了，适当的距离有助于使转起来流畅。

以惯用右腿为例，这时，右脚在前方，身体挺直，放松，目光直视，一定要让身子直起来，否则转起来会失去平衡。

这一步，以右腿为支撑，也就是重心稍往前移，其实如果转起身来，这个就不用顾虑了，因为重心前移只是转身这一过程的一个组成，是包含在转身里面的，这里只是告诉大家有这么个表现，还有就说明是保持平衡的重要。

这里注意了，实现转身才抬腿，如果转身又抬腿，就会出现身子与腿同时转起来，这样就会出现腿的旋转过程随着身子的停止而停止而不是身子的先停止导致腿的强制停止，这样的表现就是踢不出有力的旋风腿。所以，要练习身子与腿的先后关系，图片是不是很形象呢？如图，主人身子已经转到一半了，而腿还在并着，就是这种感觉，有种把腿蓄而后出的劲头，等转身结束，也就是旋风腿的开始。

关于位置问题，如果想踢够360，那就照上述方法练习，若是想踢得高一点儿、直一点儿、漂亮一点儿、大气一点儿，那就压腿吧，那样能帮你踢得更高。顺便一提，高度的出现需要你把身子压低一点儿，也就是说在踢的时候，把腿太高，这是基本，同时把身子压低，会提升你腿的高度。

诀窍：多加练习。

头晕防备，一定要找好平衡感再练习，否则容易受伤。

努力吧，骚年。