在生活节奏日益加快的今天,各种各样的高科技帮助我们解决了许多生活中的困难和问题,方便了我们的生活但是却限制了我们的行动,导致身体肥胖,那么怎样练出马甲线,一起来学习一下。
方法/步骤
1
第一仰卧交叉卷腹。
2
第二仰卧自行车式。
3
第三仰卧卷腹基础动作。
4
第四坐姿双收腿。
5
第五做侧卧卷腹。
6
第六俄罗斯转体抬双脚。
7
第七做平板支撑。
8
第八综合两头起。
9
第九做身体锯木。
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第一仰卧交叉卷腹。
第二仰卧自行车式。
第三仰卧卷腹基础动作。
第四坐姿双收腿。
第五做侧卧卷腹。
第六俄罗斯转体抬双脚。
第七做平板支撑。
第八综合两头起。
第九做身体锯木。