怎样帮助朋友走出心理阴影

浪花：谢谢老师杨永龙：你好，无功不受禄，何言谢字浪花：杨老师是个热心的人，也是一个慈悲为怀的人杨永龙：呵呵，我做的是自己的兴趣爱好，所以我幸福和快乐浪花：我母亲是信佛，教导我要多帮助人杨永龙：你我是有缘之人，所以我们有相同的理念浪花：杨老师，你觉得父母离异对一个孩子的影响大吗？杨永龙：这不一定，关键要看父亲或母亲的教育理念浪花：我由母亲带大，也许骨子里带有单亲家庭的味道吧，我的朋友大多都是单亲家庭杨永龙：我觉得你是一个非常健全的人，所以我认为你的父亲或母亲一定非常伟大浪花：我用了很长时间去习惯，我要怎样去帮助我的朋友也走出他们的阴影呢？杨永龙：关键是你所受的教育应该是很正确的，对于你的朋友来说，我觉得应该认识到一分为二的去看待自己的处境浪花：我看到他们在痛苦当中，很想帮助杨永龙：心理阴影的产生一般都是因为过去曾经经历过的一些负面的事情造成的负面的情绪冲击而形成的，我们需要的是把它放下。当然，在这里的放下不是像身上所背负的重物一样，直接把它扔下或者取下来，而是先让这个阴影出现而勇敢的面对它（让自己处在一个黑暗的空间里，想象让你感觉痛苦的画面，即使再痛苦也要忍耐，不要刻意控制自己的情绪，哭就大声哭，或者大喊、或者用其他的方式等等，把自己内心的不满和委屈全部发泄出来。刚开始可能会很痛苦，但只要坚持，相信你会走出来的。），然后承认它的存在，接纳和接受它，然后把其放进垃圾箱之中打包封存，这样才能真正做到放下它。我们知道心理阴影的形成有一个过程的，消除它当然也需要一个过程，我们上面所说的就是一个消除的过程。另外，痛苦与否，关键要看自己的心态以及看问题的角度浪花：不痛苦，可是潜意识是痛苦的杨永龙：只要看问题的角度调整好了，那么痛苦也就会被幸福愉悦所替代浪花：可是那都是来自童年的痛苦回忆啊，那时候怎么会换角度想问题呢？杨永龙：诗人席慕容说过,人的成长就是一次次的遭遇创伤或挫折,以及一次次的对创伤或挫折进行修复的过程.其实我们每一次对创伤或挫折进行修复的过程,既是习得战胜困难和障碍方法的过程,也是培养和提高追求高峰体验或自我实现的过程,当然也是提高生命质量的过程.我们常说“经风雨见世面”,其实就是经历困难,障碍和挫折,并在困难,障碍和挫折之中学会“执着于所做的事;感觉生命在自己的掌握和控制之中;将困难,障碍和挫折看作是挑战而不是威胁.”浪花：如果一个人不断受伤，不断自愈……是会成长的，可是他也只相信自己，对别人失去信任了。杨永龙：过去的事情本身并未对我们造成伤害，造成伤害的恰恰就是我们消极的无限的回忆。心理社会学家指出：人生无常，然而塞翁失马，焉知非福。很多时候磨难可能是好事，可以增长人自我超越的能力，也就是增长智慧。我们有不少人错误的把童年的痛苦经历与成年后的问题联系在一起，其实有许多人在生活的任何阶段经历灾难后，生活态度反而变得建康积极了，这就是他们发现自己处在不良情境之下及时求助和积极调整的结果。友好的情感、良好的心态不仅可以帮助人摆脱困苦，而且也使人变得更加坚强和自我超越，所以在与朋友和谐融洽的交往中获取同理、共情之心，在温馨怡人的环境中让将自己的困惑、苦恼、郁闷一览无余的诉说来（也可以用写日记的形式诉说。注：把你过去遭受的伤害能回忆起来的细节和心情全部倾泻出来），通过分忧解愁、体谅、理解和帮助，让自己走出困惑、苦恼、郁闷的心境，进而化解或消除内心的阴影，走向幸福、愉悦、快乐和爱的境地。浪花：如何让他重新接纳别人和相信别人？老师，你觉得让一个人信任你难吗？杨永龙：关键的是我们要站在对方的情景看问题，以同理、共情之心鼓励和支持对方，那么对方也就会自然而然接纳和相信你。“让一个人信任你”并不难，关键的就是同理、共情之心。浪花：将心比心杨永龙：你很聪明，的确是将心比心浪花：其实，这是最难做到的，因为每个人都有不同的背景、想法和思维方式杨永龙：最难做到的东西只要是出于真心真情，那么最终一定会有结果的，“因为每个人都有不同的背景、想法和思维方式”所以才需要我们站在对方的角度考虑问题。浪花：谢谢你，我知道怎么做了。时间不早了，打扰你那么晚真不好意思，晚安！