由于工作压力，生活繁琐等，或多或少会造成一些失眠的症状，现在可以尝试一下以下方法，加以改善！
工具/原料
1
装上热水的盆子一盆
2
红酒
方法/步骤
1
最好每天早上和晚上坚持散步一个小时左右，感觉脚趾头有点酸酸的感觉，但是又不会影响正常的功能动作最为适宜；
2
晚上睡觉前半小时把脚浸泡在装上热水的盆子，温度不要烫脚，但是一定要感到热，最好浸泡到小腿的位置，大约10-15分钟；
3
擦干之后，喝一小杯红酒，差不多5-10毫升，也就是一小茶杯左右，然后坐十分钟，上床睡觉。
4
上床睡觉一定要尽量放松，什么都不想，在酒力的作用下，身体暖和的很快就可以进入梦乡！
注意事项
1
散步一定要在吃过饭半小时进行，动作越慢越好，感觉很舒心写意。
2
晚上上床睡觉必须枕枕头，保持正常的睡姿。睡觉前除了红酒，其他什么茶水咖啡都不许饮用的！
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