立秋是秋季的第一个节气，天气会慢慢由热转凉，从养生角度来看，立秋要注意滋阴、养肺、润燥，那么立秋后养生吃什么？秋季养生注意事项有哪些？今天就让我们一起来学习一下吧！
工具/原料
杨桃
方法/步骤
1
杨桃杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，同时还可保护肝脏，降低血糖。
2
百合百合含多种生物碱，能促进和增强机体的体液免疫能力，因此多食百合对多种癌症均有较好的防冶效果。
3
牛樟芝牛樟芝是一种可食用真菌，能降低胆固醇和脂肪含量，并抑制血小板凝结，能增强体质，调节免疫功能；长期坚持食用原生态的百年的牛樟芝，还能防癌抗癌，延缓衰老。
4
茼蒿茼蒿内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可养心安神，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退等。
注意事项
进入秋天肠胃在经历了夏天的“冷饮轰炸”后功能减弱，这时应选择易消化的滋补食物，让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程。每天早上空腹喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，还能补充营养，为一天的工作养精蓄锐。