冬天是一年当中最冷的季节，四季分明的地区更能感觉到，有些人冬天特别怕冷，虽然衣服是添了一件又一件，但是仍然挡不住袭来的寒意，遇到这种情况该怎么办呢？
方法/步骤
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户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度
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冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。
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天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。
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