颈椎不好怎么办?日常生活中应该注意什么
方法/步骤
1
少做少躺,减少静卧(坐)的时间,增加活动量,特别是室外的活动量。你发现没有哪些爱逛的女性很少的颈椎病。
2
工作半小时或者四十分钟起来运动一下,活动活动脖子,至少活动五分钟。
3
做有助于颈椎的体操运动,每天坚持。早中晚坚持做。
4
饮食上也要注意,减少吃油腻的食物,多吃粗粮和水果蔬菜,增加血液活力。
5
晚上睡觉不枕枕头,或者枕头低一点,坚持调节会减轻症状。
6
可以合理的理疗,但是不能过于依赖,颈椎不好还得靠自身提升免疫力!
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必要时应该去医院进行就诊,但是建议中医治疗,西医治标不治本,好得快但是会复发,或者引起别的病。
8
颈椎不好贵在日常坚持锻炼,不能依靠药物或者被动运动!
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