做任何事，都有最佳时间。时间不同，效果就不一样。在最合适的时间做该做的事，才能事半功倍。
工具/原料
无特定工具原料
方法/步骤
1
每晚睡觉前来一个温水浴，能使全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
3
饭后45~60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，最利于减肥。
4
皮肤的新陈代谢在零点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前使用化妆品美容护肤效果最佳。
5
午睡最好从13点开始，容易入睡；晚上22-23点上床最佳，可在睡后1.5小时即可进入深睡状态。
注意事项
1
洗澡温度35~45摄氏度最佳
2
饭后两小时进行散步，更利于养生
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