肾是调节中枢,身体的调节,排毒都要靠它。补肾就十分重要了
工具/原料
1
本子
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笔
方法/步骤
1
多吃枸杞。食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。
2
动物肝脏。中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效。
3
山药。山药能健脾益肾,补虚固精,肾虚的人适宜时常食用。
4
也要注意内外结合,平时多远动。适量的远动可以保持良好的肾功能,固本培元。
5
不要过度抽烟、酗酒。这对肾的解毒功能有很大的负担,长期以往会严重破坏肾肝功能。
6
保证有规律的作息时间,维持生物钟稳定,不可熬夜,不然容易对肾脏导致伤害。
注意事项
养肾在于平时的生活习惯
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