干眼症 ●症状: 1.眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感; 2.较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附,这种损伤日久则可造成角结膜病变,并会影响视力。 ●原因: 1.秋冬季空气干燥,户外风沙大 ,身体补水不及时的情况下,很容易引起眼睛干涩的症状。 2.在空气干燥、不流通的环境中经常使用电脑,两次眨眼之间暴露的眼睛表面积增加及眨眼次数减少,会使泪液的蒸发加速,成为干眼症的诱因之一。防治贴士: 1.日常预防 *养成眨眼习惯 平常应养成多眨眼的习惯,因为眨眼可以使泪水均匀地分布在角膜和结膜表面,保持眼睛润湿而不干燥。 *多活动远眺 久坐的人还要经常起来活动活动,向远处望望,多看看外面的绿色植物或闭目养神,让眼睛得到短暂的休息。 *用眼卫生 尽量不要用手揉搓眼睛,要注意经常洗手,保持眼部卫生。 2.饮食防治 *多吃一些新鲜的蔬菜和水果,如青菜、红萝卜、西红柿以及豆制品、鱼、牛奶、核桃等。同时增加维生素A、B、C、E的摄入。 *要多饮水,但是不要过多喝含糖的饮料,可适当饮绿茶、普洱茶,也可以用枸杞子、菊花泡茶。
喉咙干痒,流鼻血 ●症状及原因: 1.当空气湿度低于40%时,鼻子和肺的呼吸道黏膜就会脱水,弹性降低,使得灰尘、细菌等容易附着在黏膜上,刺激喉部引发咳嗽。 2.秋天气候干燥早晚气温较大,使得鼻黏膜分泌的液体挥发较快,鼻腔缺乏水分而干涩发痒,容易出血。 3.冬季气候异常干燥,空气流通不好,导致室内干燥、闷热,这样就易引发鼻出血,而且多用口腔呼吸然后又会引发咽喉疾病,比如说喉咙干痒疼痛,有异物感。防治贴士 日常预防 *多用鼻子呼吸 因为鼻子能对空气起到“湿化”的作用,从而净化空气,减少病菌入侵。有些人习惯用嘴呼吸,这会增加染病概率。 *注意鼻腔卫生 养成早晚洗鼻的良好卫生习惯。加强身体锻炼,增强体质,预防呼吸道感染。 *出行保暖 尽量少出门,如果要出行,记得戴口罩;一定要做好保暖工作,注意室内外温差。 *室内湿气与通风 有条件的可以安装加湿器,也可以在暖气上放盆清水,或用湿拖把擦地,以增加室内空气湿度。还要多通风,保持室内空气清新。