你是不是经常乏力、容易疲倦、头晕、头痛、耳鸣呢？这是贫血症状，贫血的小伙伴们赶快补补血吧。跟着小编来瞧瞧生活小常识，哪些干果吃了对身体健康有益，补血。
方法/步骤
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秋季干燥容易上火，身体抵抗力较弱，所以这个时候就更应该好好保养身体，多吃一些润肺、健脾、补血的食物，而今天小编就介绍几种干果给大家。
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补血良果紫葡萄，晒干后的紫葡萄含铁量低，但又补充了人体所需的物质。葡萄皮远比果肉要营养的多，且更加容易保留一些营养物质。
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含铁最丰富的干果目前已知来说当属桑葚了，一百克中就有42.5毫克，不过建议干煮粥喝，每天一碗，补血养颜。
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桂圆肉含有丰富的维A、B，同样拥有丰富的铁元素，说是补血圣品也不为过，非常适合孕妇产妇们。
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