随着生活节奏的加快，很多年轻人现在都没有时间锻炼身体，渐渐的越来越多的人处在亚健康的状态。艾灸是一种很好的医疗保健方式，正确的艾灸可以有效驱寒祛痛还可以美容养颜，助您恢复健康。但是一定要注意艾灸的时间, 用科学的方式艾灸，这样才能事半功倍。
工具/原料
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艾叶制成的艾柱，艾条等
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间隔物等辅助设备设施
方法/步骤
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按照中医原理，夏天是人体阳气最旺的季节，因此艾灸的时间应该最好在夏天，以使人体的阳气和自然的阳气有利结合。
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同样的原理，一天之中，中午时人体的阳气最旺，这个时间点也是最佳的艾灸时刻。因此要选择夏天的中午选择艾灸。
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虽然选在夏天中午，但也要注意具体时间和环境，要选择温度适合的室内，不能太热，也尽量不要开空调。有些人白天没有时间，只能晚上，通常来说，越晚越不宜艾灸，如果太晚，艾灸的阳气会冲淡人体网上入阴时间，引起失眠。
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另外，艾灸不应在饭后，运动过后，或者酒后，经期及情绪不稳定的时候。而应保持顺畅的心境，平静自然，效果最好。
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每次艾灸刚开始以半小时左右为宜，越往后时间可以稍长些。每个疗程通常几天或者十几天，这些都要因人而异。
注意事项
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具体疗法，需遵医嘱。
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艾灸是一定要保持心情舒畅，平和。