如何才能提升孩子免疫力少得病？

要养成合适的清洁卫生习惯。       小孩在日常生活中，要养成合适的清洁卫生习惯；做到饭前便后勤洗手，就可以有效的把住了“病从口入”关；不必过于抗菌和干净；要避免使用含抗菌成份的清洁用品，以免导致免疫力低下。

要保持足够时间的良好睡眠。       对于成长过程的孩子，足够时间的睡眠是非常必要的。建议小孩每晚保持8-10小时的睡眠时间；如果临时有事导致晚上睡眠时间不够时，可以在白天中午小睡一会儿以补足睡眠时间。

要注意按时进餐做到营养均衡。       提升小孩免疫力的有效途径，还包括每天按时进餐，讲究营养的均衡。养成小孩不挑食、厌食的好习惯；要及时补充优质蛋白和必需脂肪酸，做到品种多样化；要给孩子多吃新鲜蔬菜和水果。

要经常参加户外活动锻炼体质。       经常带小孩参加户外活动，是提升小孩免疫力的良好途径之一。特别是在天气晴朗的日子里，参加一些踏青、放风筝、登山等活动，既锻炼了小孩的身体，提升了免疫力，又可以拓宽小孩的见识，可谓是一举多得。

要经常喝水成为日常生活习惯。         经常喝水可以有效抵挡细菌的入侵；所以要鼓励小孩养成经常喝水的好习惯。也可以经常补充一些多汁水果、果汁等，新鲜自制的尤其合适；在饭前制作一份可口而营养丰富的汤料，既补充了水份又可以增加营养。

学会合理使用治病药物不滥用。       药物的合理使用问题也直接关系到孩子的免疫力。在小孩生小病期间，如果可以通过食物调整、加强护理能够解决的话，最好就不要依赖药物来治疗。不滥用抗菌素，要成为家长们的理念之一。

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