不管是在工作中还是日常的生活中，我们都会遇到因为一些事情或者一些人而感到心情不好，情绪暴躁，无法自控。那么遇到这种情况该怎么办呢？
方法/步骤
1
首先你要在内心提示自己，“我不能这么暴躁”，然后，当你生气的时候，尽量让自己安静，不要说话。因为这个时候说话很容易冲动。
2
其次，你要先分析一下事情或者某个人，你们之间到底怎么了，能不能通过有效的方式进行沟通和处理。
3
以解决问题为主要目的，采取适当的方式去处理问题，尽量做到“对事不对人”，让自己的理智占领上风。
4
以上就是你在产生不良情绪时候应该努力去做的。一个能控制自己不良情绪的人，是很厉害的。所以希望我们都能学会遇到事情去控制好自己的情绪。
上一篇：如何学会对不良行为说不
下一篇：如何学会对不良行为说不