秋季变得凉爽宜人，虽然天气让人感到舒服，但不少人却觉得身体有一种疲惫感。正所谓春困秋乏！这是人体的自然生理反应，有时会影响工作生活，赶紧试试这几种方法缓解秋乏！
工具/原料
清淡食物、碱性食物、水等
方法/步骤
1
饮食要清淡秋天饮食要有所节制，切忌暴饮暴食，不能吃过多具有刺激性的、辛辣的食物，也要少吃海鲜，海鲜也会导致人们疲乏困顿，多吃富含维生素、易于消化的食物。
2
多吃碱性食物秋乏主要是由于人体体液偏酸所致，所以多吃碱性食物有助于消除疲劳，例如蔬菜、水果、豆类及其制品等。
3
多补充水分秋季气候干燥，人体水分流失过快，所以要多补水，可以多喝些茉莉花茶和绿茶，可以提神养气。
5
泡热水澡凉爽干燥的秋季，泡一个热水澡是很舒服的事情，而且还好处多多，可以令人精神焕发，缓解疲乏劳累的感觉。
6
弹耳朵感觉疲劳的时候，可以用手搓揉一下双耳，可以帮助活动耳部神经，激活听觉神经，有助于减少疲劳的状态。
7
总结：1.饮食要清淡2.多吃碱性食物3.多补充水分4.持充足睡眠5.泡热水澡6.弹耳朵
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