习惯是一种很特别的事物,可以让人不自觉的去做某些事情。坏的习惯可以让人的身体变差,自制力变弱,就好像大脑给坏的习惯加了入白名单一样,可以随时随地的影响你的判断,而想戒掉坏的习惯又却不是那么容易;好的习惯可在不知不觉中帮助自己提升自身的价值,让你在日常生活中成长。论好习惯的养成
工具/原料
一颗有想变得更好的心
方法/步骤
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1、习惯是一个原子性的操作,不要太复杂,越精细越好。比如想减肥,除了注意饮食之外,还有就是养成迈开腿的习惯,怎么的迈开腿呢?不要奢求什么每天都去跑步五公里之类的习惯,可以让自己养成爱走路的习惯,比如能走的绝不坐电梯,把爬楼当成是一种登山运动。
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2、习惯的单一性。同时养成多习惯会分散人的注意力,效果反而不好
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习惯的记录表,记录每一个想养成/已养成/未养成的习惯,从习惯的角度去去提升自己。
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以上适用于30岁左右还未有任何成就的中年男子,不要一味的去追求挣多少钱,养成一些不好的习惯不说,还可能影响以后提升
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养成爱读书的好习惯
注意事项
勿以恶小而为之,勿以善小而不为
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