平滑运动减肥操针对的部位是肩膀，臀部，大腿后侧等，可以达到瘦腿，瘦臀的效果。
方法/步骤
1
双手屈肘在胸前手掌交叠，肘部及手臂举至肩膀高度。
3
手臂向右移动，带动身体向上，右腿向前提起弯曲近似直角，此减肥动作左右交替进行，重复3组，每组15-20次。
注意事项
此套减肥操在做的过程中一定要注意上身弯曲时不要弯腰垂胸，提高和降低腿时不要冲击力过大，运动尽可能地将注意力放在腹部。
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