排球比赛中拦网得分为很重要的一部分，此项得分不光可以得分，而且可以遏制对方的进攻火力，在心理上打击对方的士气，这个当中最为只要是拦网时间的把握，下面个人对自己平时训练及比赛中的经验跟大家分享一下。
方法/步骤
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1、熟悉对手，当然这个要在有条件的情况下，通过视频回发及数据分析了解对方战术及二传手的传球习惯。
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2、对方一传到位的情况下，一般会组织立体的进攻分布，2名拦网队员要站的开点，可以做到随时移动到需要的拦网的区域。拦网队员要时刻关注对方二传手的手势及站姿，第一时间判断可能的传球方向。
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3、第二步，马上判断出对方可能会传多少高度的球，在对方二传手出球的一瞬间，做好起跳，不要被对方的掩护队员迷惑，看清球的高度进行适时的起跳，拦截对方的扣球，当然这短短的1、2秒钟，需要我们的队员在平时大量的训练及比赛中去慢慢摸索。高的拦网得分数，不是一个人的成绩，往往都是一个团队的努力，需要2个拦网队员的配合及时间、拦网手型的一项综合艺术。现在排球中，尤其是男排高举高打的发展更是证明，拦网的重要性，需要大家在运动中去探索，一点点心得，如有不对的地方，还请指教，谢谢！
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