第一招 孕中期适度运动，避免体重增长过快 孕妈咪怀孕3个月之后，随着宫内胎宝宝身体的发育，羊水增多，孕妈咪的腹部在渐渐隆起，腹部肌肤的弹性纤维也开始被伸长。特别在孕期5个月以后，俗话说“5月出怀”，相对于5个月之前还略显平平的腹部，孕妈咪凸起的腹部就十分明显了，这时加强锻炼、控制体重就显得非常重要。 过来人支招：“怀孕3个月以后，孕妈咪就需要注意控制体重了。在早晚时间，要适当运动——如散步，这样避免体重和腰围增长过快，增加皮肤对牵拉的抵抗力，以免引起腹部皮肤纤维伸长过快而发生断裂。”
第二招 营养均衡，加强蛋白质吸收 随着物质条件的改善，不少孕妈咪在怀孕期间摄入的营养常常超过身体的需要，因此会出现产前体重严重“超标”的孕妈咪生下的宝宝却并不胖，显然多余的脂肪基本都聚集在孕妈咪身上了。那怎么吃才既营养又驻颜呢? 过来人支招：“我在怀孕期间比较注意补充富含蛋白质及矿物质的食物，比如鱼虾、豆制品、绿色蔬菜、新鲜的应季水果等，因为胶原纤维本身是蛋白质构成的，所以多摄取含丰富蛋白质的食物。”
第三招 舒缓温水浴，焕出美丽肌肤 不少孕妈咪有过这样的疑惑：孕期可以做SPA或者按摩吗?其实如果条件允许的话，怀孕中后期，不妨每天睡前为身体做一次温水浴，按摩时避开腰腹部即可。另外，池中水的温度不宜超过孕妈咪的体温，且浸泡的时间不宜太长，最好控制在10～15分钟，以增加肌肤弹性。 过来人支招：“怀孕期间我做过几次SPA，不过都是请的专业服务人员为我做的按摩，她说准妈妈不适合用精油按摩，所以只用葡萄籽基础油为我按摩了水肿部位，做完之后那个舒服就甭提了。”
第四招 巧妙使用护理品，预防妊娠纹 孕妈咪应在知道怀孕之后就有必要准备一款质量好的防妊娠纹乳液，并坚持从孕初期到产后一个月，每天早晚取适量产品均匀涂于腹部、髋部、大腿根部和乳房部位，并用手做圆形按摩，让乳液完全被肌肤吸收，增加肌肤的弹性和延展性，以减少妊娠纹的出现。