本经验开始部分如果出现了视频，绝非本作者添加，而是无耻的秒懂恶意添加！请忽略视频！今天要分享的是：冬天上火怎么办
方法/步骤
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很多人在冬天的火气很大，那该怎么办呢？
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冬天养生的要点是精神的调养
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再就是要补充足够的蛋白质
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再有就是要补充足够的维生素，维生素B族在粮谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。
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再就是要补充水和无机盐，那钠的补充，要视出汗多少而定。
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还有就是要多吃一些能够清热、利湿的食物。
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