其实吸烟就等于吸毒，很多人都知道可还是吸，我今年25岁，可是烟龄已经13年了，真的，小时顽皮看见别人在吸自己就学会了，感觉很爽，还能减压，其实就是自己骗自己的，吸烟害处很多，尽早戒烟对家人和自己都好，在这里分享一些经验给大家希望你们也能尽快戒掉。
方法/步骤
1
多吸烟，比如平时一天吸5根，现在有了戒烟的决心，不想再吸烟了，那么今天就一次性吸够，抽10根，或者一盒，直到想吐。
2
将自己吸剩下的烟头倒在清水里，一会你会看到水变黄，你想你的肺会是什么样呢？肺都污染了 ，吸进去的空气能是新鲜的吗?人体皮肤等一系列的健康又会怎么样。这样自己思想上引导自己吸烟的可怕
3
每天多看看吸烟有害健康的群，经验，一些吸烟的图片和戒烟以后的身体变化，戒烟的好处，在对照自己不吸烟后身体上的变化，这样就不会有吸烟的愿望了。
4
对着镜子看看自己眼神和牙齿，想想接吻时还有浪漫吗
5
早上跑跑步，感觉肺快炸了，喘不过来，你想想空气现在本身就不新鲜在在吸烟，流进我们身体的新鲜空气还有吗，我们的血液干净吗。
6
晚上睡不着，白天无精打采时，看看自己的神情，为了健康，为了更帅，更年轻戒掉香烟吧
注意事项
1
不要想烟的事，多找些事情做，切不可想就吸一根
2
多锻炼身体，多喝水
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