按摩保健,就是通过按摩身体穴位,促进身体血液循环,帮助身体更好地新陈代谢,在一定程度上能延年益寿,这确实是有效果的,你还别不信吗?比如我们生活中常见的按摩太阳穴,就是按摩身上的穴位,让身体得到放松,促进身体焕发精神,这其实就是按摩保健的做法。
工具/原料
好心情
方法/步骤
1
按摩腹部,坐着,最好躺着,用手旋转地按摩腹部,除了中医上的按摩穴位作用之外,还能摸到身上的赘肉,反思自己,那就表明身体脂肪堆积了,需要赶紧运动锻炼和控制饮食了,这种做法在睡前都可以做一下。
2
按摩腋下,这个部位的神经比较敏感,生活中被他人挠腋下就会很痒,按摩这个部位的穴位能促进肠胃蠕动,提升消化能力,除了按摩保健之外,平常对于这个部位的保暖也非常重要。
3
揉揉膝盖,膝盖部位保暖也非常重要,日常身体状态如何可以通过摸摸膝盖的温度来感觉,一般膝盖暖和代表身体状况不错,反之则要引起重视,赶紧保养起来,平常揉揉膝盖能放松脚部疲劳,日常生活随时都可操作,比较实用。
4
敲敲背,捏捏脚,这些可以去专业的按摩保健机构,专业的手法更能促进按摩到真正的穴位,按摩保健效果也会更好,不过依赖他人的按摩保健会产生依赖性,平常可以周期性地按摩保健。
5
按摩保健,通过针灸能更加高效地促进身体穴位,身体的穴位都是相连的,尤其是脚足底部的穴位贯穿全身,平常的热水泡脚和足疗都是不错的保健方法,但终归一点,加强身体运动,合理饮食,生活规律,不要让自己太累,来日方长嘛!
注意事项
按摩保健只是辅助手段,在营养补充方面也是非常重要的。
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