身边经常有人存在手臂发麻甚至手抖的情况,有时候用力握手也不会感觉疼,这可能是臂丛神经受到压迫出现的问题
方法/步骤
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手臂发麻,发抖可能产生的原因:臂丛神经从颈椎出发,从斜角肌中间穿出,贯穿于整只手臂,任何使斜角肌紧张的动作或姿势都会使斜角肌变紧,进而压迫臂丛神经,导致手臂发麻,发抖等问题产生
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现代生活中经常出现的使斜方肌收紧的动作,对照一下你有没有?1.经常探着脖子用电脑2.经常低头玩手机
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如何改善手臂发麻,发抖的情况呢?1.工作、学习、娱乐之余懂得休息,无论是在做什么事情,每隔20-30分钟休息一下,适当活动身体,再次投入时,既能保持专注也让身体在这期间得到休息2.颈椎操一天三次做起来,很简单让头前、后、左、右、转圈动起来,早中晚各活动一次,能很好的缓解颈椎肌肉酸痛3.拉伸斜方肌,将头偏向一侧,用手压住头,缓慢向下压,感觉到最大位置以后,再向后仰头,保持拉伸,30秒为一组,一边三组交替,一天一次,能有效放松斜方肌
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好啦,希望以上能帮助到你,谢谢!
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