很多青少年会比同龄人矮，今天就介绍如何促进自然长高。
工具/原料
1
营养
2
运动
方法/步骤
2
每天运动30分钟
3
保持10小时睡眠
4
不要抽烟喝咖啡，咖啡因等不利于生长
5
保持良好的体态，不要弯腰驼背含胸
6
多数人会在20岁停止生长，20岁之前要做好长高的各方面工作。
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