肥胖似乎成为很多人的烦恼，在很多人看来好吃懒惰就是肥胖的代名词，其实这种理解是错误的；减肥就成为这群人天天都在奋斗的目标，在很大一部分人看来，只要少吃就能减肥，其实话也有道理，但具体如何来少吃也有很大的讲究的，往往这些人会陷入减肥时的饮食误区。
工具/原料
肥胖人士减肥误区
方法/步骤
1
不吃早餐，很多人由于种种原因，早上来不及吃早餐，觉得吃不吃无所谓，离吃午饭点也就一会儿，忍忍就过去了。
2
快餐又方便有迅速，很多人都喜欢这样的饮食方式，看似美味其实没什么营养，而且热量和脂质都偏高。
3
吃零食充饥，觉得吃饭麻烦，或是很难吃，通过零食来管饱，结果反而对减肥无益。
4
休闲食品，闲暇时比如朋友一起聊聊天，看看电视，嘴巴总停不下来，喜欢吃这样那样的零食。
5
狼吞虎咽的吃法，大口大口的进食，也不多咀嚼下就往肚子里咽，吃饱为止，这样反而比细细咀嚼摄入更多的食物。
注意事项
1
合理饮食，远离垃圾食品。
2
减肥是个坚持的过程。