日常生活中如何有效降血压

高血压患者要想降压，需要采取的降血压的方法有哪些呢?其实，除了降压药以外，还有一些其它的降压方法可以采用。天然的自然疗法无副作用，纯天然的空气维生素自然降压更平稳。　　降压药：起到扩张血管作用，对病本身没有好处，相反：长期服用导致血管弹性下降，更容易导致日后发生血管破裂(脑动脉出血)。健康血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，正负相吸使红细胞凝聚成团，造成血液粘稠。空气负氧离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。　　补充营养素：高血压无非是动脉痉挛，动脉硬化，或脂肪在动脉堆积造成血管狭窄导致血压高。解决方案：补充钙镁合剂，防止动脉痉挛。赖氨酸每天3克用于逆转动脉硬化。补充维生素E(400毫克/天，和Omega3(鱼油)和Omega6(月见草油或琉璃苣油，都要吃高含量的)来防止和情除堆积的脂肪，预防血液粘稠。　　有机新鲜水果蔬菜：他们含有很多有益的营养物质和植物化学物质(首推：西兰花和草莓)瓜类：甜瓜，西瓜，浆果类：桃，橘等当然要多种类一起摄入更好。少吃猪羊牛肉(多吃海里含脂肪多的鱼类：金枪雨，鲭鱼等)。多吃冷榨植物种子油：如芝麻油，葵花子油(要冷榨的，不要用高温烹煮(指炸，箭)凉拌最好。　　在日常生活中注意做好预防工作，可有效防治高血压的发生。如果已经患上高血压，需要用合适的降血压药来进行及时治疗。