【瘦身宝典】女性瘦身就从厨房习惯开始

作为一名上得厅堂下得厨房的女性，不仅要拥有傲人的身材，还要在自己的厨房中做出各种美味佳肴。其实这两件事绝对是共同的。良好的厨房习惯能够帮助女性实现瘦身愿望的第一步。下面就让我们一起来看看减肥者应该保持哪些良好健康的厨房习惯吧。　　厨房瘦身习惯一：不留不健康的食物。　　这是减肥最重要的一步，自己的厨房里万万不能有一些可乐、奶油蛋糕、冰淇淋等等不健康的垃圾食品。如果你真的想减肥，扔掉这些垃圾食品，你看不见它们，自然也就不会想吃，也就不用拍吃了它们而变胖。　　厨房瘦身习惯二：多存蔬菜和水果。　　扔掉那些垃圾食品，那厨房里应该放什么呢？想减肥的MM应该多买些蔬菜水果，放在自己的厨房里，这样能让你饿了的时候不得不吃这些水果来补充体力，同时还可以将这些蔬菜水果做成减肥汤、水果沙拉来代替自己的正餐。　　厨房瘦身习惯三：在厨房中存放大碗的蔬菜水果沙拉。　　减肥的最好办法是控制食欲。而水果蔬菜沙拉能让你有种饱腹感，从而减少正餐的食量。因此，你要习惯在厨房中备好一大碗的蔬菜水果沙拉。如果你觉得麻烦，可以一次性多准备些沙拉食材，用保鲜膜包好，放入冰箱中。在吃晚餐前，只要准备一个大碗，倒入食材、调味料搅拌均匀就可食用啦。　　厨房瘦身习惯四：将大盘子大碗换的小一点。　　自己使用的餐具最好小一点，再小一点。因为餐具的大小也有助于食量的控制。另外，可以试着使用透明餐具，因为透明餐具会让你有种盛饭很多的错觉。实际上它们盛的饭量和普通瓷碗是一样多的。　　厨房瘦身习惯五：在厨房中准备好量杯、量匙和电子称。　　想减肥的MM一定要弄清楚自己每天到底吃了多少肉类、蔬菜或者水果。因此，在厨房中准备量杯、量勺、电子称非常重要。通过测量食物量，可以有效控制人体每天热量的摄入量。而电子称、量杯能够让你在视觉上提醒自己，少吃一点。　　厨房瘦身习惯六：吃饭前将多余的食物收好。　　这个习惯非常重要。当你为自己准备了丰富的晚餐，在坐下来享用前，应该将多余的食物打包放入冰箱。只为自己留下正好的饭量。否则你很有可能因为食物的美味而控制不住自己，将美食都吃掉。