痰湿质之人在饮食上，既要科学合理摄取饮食，又要充分注意饮食禁忌。
工具/原料
1
生姜10克，炙枇杷叶6克，
2
粳米100克。
方法/步骤
1
枇杷叶用纱布包裹，
2
加水烧煮去渣留汁，
3
加粳米和生姜煮成粥食用。
注意事项
1
痰湿质者,形体多肥胖,身重易倦,故应根据自己的具体情况循序渐进,长期坚持运动锻炼,如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术,以及适合自己的各种舞蹈。
2
运动时间应当在下午2：00-4：00阳气极盛之机,运动环境温暖宜人。痰湿质的人一般体重较大,运动负荷强度较高时,要注意运动的节奏,循序渐进的进行锻炼,保障人身安全。
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