当你在减肥和夜宵中徘徊犹豫不决的时候,又想减肥,又想吃夜宵?告诉你一招,让你不用犹豫,那就是在减肥的时候选择适合自己减肥的夜宵
工具/原料
1
夜宵
2
减肥
方法/步骤
1
可以吃香蕉:睡前吃香蕉不会胖,而且香蕉含有大量的营养元素,纤维含量也很丰富可以促进排便哦
2
可以喝菊花茶:菊花茶有很好的安眠作用,可以凝神静气。
3
可以喝蜂蜜:可以喝蜂蜜,同时可以加入一杯温牛奶,在你的温牛奶里加点蜂蜜吖,有利于睡前放松。
4
土豆:土豆可以减肥,同样可以帮助你的睡眠,同样可以吧捣碎的烤土豆加入到你的睡前温牛奶当中去。
5
温牛奶:温牛奶大家都知道睡前喝杯温牛奶,可以有助于睡眠,而且睡前喝温牛奶还可以补钙。
6
杏仁:这些'仁“类可以减肥,又有利于心脏的健康,也可以有助于睡眠。
注意事项
吃归吃,减肥中的你还是要注意饮食的
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