熬夜已经成为了当今年轻人们的一种生活习惯。熬夜加班，熬夜泡吧，熬夜看球等等。熬夜会给我们的身体带来很大的伤害，那么我们应该怎样来缓解这些伤害呢，小编结合自己的经验给大家分享一下。
方法/步骤
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切记熬夜夜宵吃泡面 熬夜时身体容易缺水，而一般的泡面口味偏咸，夜宵吃泡面会加重火气。建议吃些含水分多些的水果或者清淡的粥来充饥
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女生熬夜切记要先卸妆 主要是为了防止厚厚的化妆品将皮肤毛孔阻塞引发满脸的痘痘哦。
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熬夜前最好补充豆浆或牛奶 豆浆在熬夜时饮用可以防治胃病，而牛奶则可以补充水分，润肠，安神。
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切忌过度饮酒，咖啡等，如果想要提神建议饮用清淡的绿茶。 绿茶可以增强记忆，集中注意力，相应的也会提高工作效率。
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切忌次日过度补觉。 建议在熬夜的第二天中午补觉1到2个小时为佳。切忌过度补觉，会扰乱个人的正常生物钟，严重时会使造成黑白颠倒的习惯，影响正常生活
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