人有七情六欲，有时，社会上的一些事情会让你心情很差，变得紧张。
方法/步骤
1
紧张时，可以调整肺部的深呼频率，减慢呼吸，让自己在呼吸中得到放松，得到释放。反复5次。
2
可以适当的喝喝热水，或者温茶，让胃，让心脏给与一定的放松，这样能够减缓不少情绪。
3
双手握住拳头，或者举起来，做一些加油的动作，这样也有一定的效果。
4
听一些柔和的轻音乐，让心情舒畅一些，让人的思维分下注意力。
5
可以看一些幽默的故事片，笑话书，或者是听一些搞笑的相声节目，让心情顿时变得愉快，开朗。
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