为何不在日常生活中轻松健康地变瘦变美呢？其实根本没有必要跟减肥和运动做殊死搏斗，只要我们注意日常生活的细节，培养一些好习惯，就能养成“易瘦体质”。就像我们每天早上刷牙，每天上学上班，每天做家务一样平常。不需要特别抽出时间，也不必花任何费用，只需花点心思做这些平常得不能再平常的日常动作，就能达到减肥、健身和美容的目的。1、站着时做踮脚运动 等公车等地铁的时候，你怎么消磨时间？呆呆地站着玩着手机？这样就太浪费啦。而且这样低头玩手机很容易导致驼背，不玩手机干什么？悄悄告诉你一个变美的办法，那就是做踮脚尖运动。反复踮起脚尖然后放下，注意不要让脚后跟着地，这样就会有紧绷脚踝的效果。踩自行车的时候如用脚尖，也会有轻松塑造性感脚踝的效果，还能瘦小腿呢。2、利用购物的机会 买完东西回家的时候，很多女性习惯把重物扛在肩膀上或者把袋子挂在自己的手臂上。这两种做法都是不对的，因为用手臂挂东西很容易造成血液不流通，而扛在肩膀山又会肩膀酸痛。最好的做法是拎着，这样一来由于拎着东西的手臂的内外侧用力了，就能够矫正手臂的肌肉和有瘦手臂的效果。 3、吃饭瘦脸的妙招 有一个可以瘦脸而不用打玻尿酸的方法就是：吃饭的时候至少咀嚼20次。不要小看这个动作，这样小小的改变就能很好地锻炼脸部肌肉，消除水肿，达到瘦脸的奇效。 怎么样？其实只要我们在日常细节上多加注意，就能轻轻松松地健身美容。好像什么都没做，却不知不觉变美了，一起来试试看把
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