目前，无论是小学生还是成年人，都会面临近视，散光，眼睛疲劳等问题。所以说，日常眼睛护理是非常必要的。那么在饮食上应该注吃些什么呢？
方法/步骤
1
蛋白质鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。
2
钙质与磷质食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含钙质丰富，容易被人体吸收和利用。
3
胡萝卜胡萝卜中含有丰富的维生素A，维生素A中含有抗氧化剂β，这是维持眼睛健康的重要物质。
4
芥菜不要小瞧它。它含有大量的胡萝卜素，维生素和较多的矿物质。这些物质也有很好地缓解眼部疾病的作用。
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新鲜水果水果中含有丰富的维生素，常吃水果不仅对眼睛有用，还有助于身体健康。
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