宝宝的出生，给妈妈以及家人带来了无尽的喜悦。但在享受宝宝带来喜悦的同时，妈妈们看到镜子中走样的身材后难免会增添几分忧伤。不过妈妈们也不要太过担忧，怀孕加上坐月子期间因为要补充足够的营养，长胖是在所难免的，只要通过合理的调整，身材恢复到孕前并非难事。下面分享一些瘦身心得。
方法/步骤
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合理饮食 补充营养与合理饮食并不冲突，妈妈们要注意少吃油炸类、高糖类、高脂类食品，这些食物都是易发胖且无营养的。在日常饮食中，多食用含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。这些食物富含营养且不会引起发胖，妈妈们可以正常食用。 坐月子期间大补特补，这种做法是不正确的，一定要科学坐月子。
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适当锻炼 产后六个月可以说是妈妈们瘦身的黄金期，一般产后几日就可以适当走动，有助于血液循环。若身体恢复较好，可以适当进行一些有氧运动，练一些瑜伽和体操，但需要注意的是强度要适宜，以免拉伤伤口，对造成伤害。
注意事项
只要调整好心态，在饮食和运动上加以注意，相信恢复身材并不是一件不可能的事！
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