制定和严格执行控制饮食几乎，依靠个人方法和毅力，以及家人和亲戚朋友大家的帮助执行和总结并发扬好健康的饮食习惯！
第一点，严格做好饮食计划！要充分做好准备工作，详细制定春节的饮食计划，控制体重的计划，一定要保证自己的体重控制在一个比较合理的标准，绝对不能因为家人和朋友的多长时间没有相见就放开了自己的食量和酒量！
第三点，制作清淡菜谱，避免大鱼大肉为患！在宴请亲戚朋友的宴席筹备的时候，严格考虑到现代人养生的要求，尽可能的以清淡的养生宴席为主，尽可能的避免以荤腥为主的菜谱体系，并在开餐前进行实时的讲解，如果确实有人要求增加荤菜，也可以加上一两道羊排、牛排等压阵！
第四点，压缩出访频率，多陪自己家人，享受天伦之乐！春节假日主要应该是陪着自己父母亲人和老婆孩子度过，如果过份的迎来送往不但会让大家累的够呛，也自然会让自己大吃大喝的，这样人是累的不行，家人也没有好好的陪，关键是还让自己的肚子又圆了一圈！
第五点，管住口，谨记食不过量、酒不过饮的教诲！常言道，酒逢知己千杯少，多长时间不见的亲戚朋友坐到一起，自然会有说不完的话要说，说着说着自然会一边吃着菜，一边一杯又一杯的喝着烈度的酒！我们喝酒的人都有一个习惯，一旦喝多了的时候，反而会越喝越多的，喊着大家一起喝！所以一定要在自己清醒的时候控制自己，要不就会伤了自己也伤害了别人！
第六点，及时检查控制成果，严格约束下步饮食！整个春节一共有十几二十几天的庆祝时间，前前后后要参加几十次的家宴、盛宴等场子，所以我们一定要在春节的中间对前期我们对严格控制食量和饮酒的执行情况进行反思和检查，并针对新出现的问题进行整改和落实，确保整个的计划能够实现！
第七点，推广控制饮食的成果，形成良好的饮食风气！一旦我们能够成功将严格控制饮食和饮酒的计划执行好了，我们就在自己的心中和家人的心中，以及在自己的亲戚朋友之间树立了正面的形象，也是一种正能量！所以我们可以将我们的好习惯在大家之中进行推广，并也可以严格要求自己在未来的日子中严格执行控制饮食的规定和计划，让我们每一个人都有一个好身体！
第一点，我们控制饮食也和我们为人处事一样，预则立，不预则废，所以要有着细致的计划并严格落实到位！
第二点，我们在执行严格控制饮食的计划过程中和过程后，都需要及时的进行回顾和总计，吸取失败的教训，争取取得更好的结果！