在现当代社会，工作和学习的压力与日俱增，早起早睡似乎已经成为了难以企及的习惯，但是要知道身体才是革命的本钱，如果知道早睡早起有这么多好处，你还会熬夜赖床吗？以下是小编分享给大家的一些早起早睡的好处。
方法/步骤
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1.可以呼吸新鲜空气，补充氧气，使身体的各项器官机能活跃起来，对身体有益；
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2.使头脑清醒，精力充沛，此时可以适当运动或进行记忆性的学习诵读，提升知识涵养；（学习也是人生的终身大事哦）
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3.早起会增强人的食欲，促进肠胃运动（促进排便），并且吃早餐对人的身体百利而无一害，并且对于想减肥的人来说，吃早餐更利于控制体重；如果不吃早餐的话，可能导致午餐或晚餐的暴饮暴食，而身体不规律的高能量摄入，会使肠胃吃不消哦；
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4.规律睡眠，能够保证睡眠质量，预防失眠，也能养成良好的作息习惯，补益心气、降低血压、预防栓塞、调节视力、增强肺活量、促进大脑皮质抑制过程的发展、预防内分泌失调；
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