上坡跑技巧可是有学问的，学会了你就可以在陡坡上用高速海放对手！现在就进入正题吧！
方法/步骤
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选择一条有明显标的物的路当做起点。
3
选择平缓的坡度练习，上坡时要把速度放慢。
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跑者身体微微向前倾斜，抬头挺胸肩膀放松，双手臂呈90度自然摆动。
5
跑步的时候膝盖稍微抬高一点，步幅缩小，用轻快的节奏跑。
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专注呼吸，保持与跑平地一样的呼吸频率。
7
注意训练的强度不要太大，对于新手们来说“速度”不是第一训练项目。
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跑完以后要收操，刚训练完先要慢慢跑平地15分钟，之后再做伸展和按摩。
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