花球啦啦操
方法/步骤
1
手臂的控制训练，明确发力方式。
2
采用不同方向得手位重复定位练习。
3
动作选择最短路径。
4
以手指带动全身发力。
5
注意控制力的大小方向和作用点。
6
速度力量训练应从小负荷开始，逐步增加强度。
7
动作速度与音乐速度相配。
8
强调爆发力。
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手臂的控制训练，明确发力方式。
采用不同方向得手位重复定位练习。
动作选择最短路径。
以手指带动全身发力。
注意控制力的大小方向和作用点。
速度力量训练应从小负荷开始，逐步增加强度。
动作速度与音乐速度相配。
强调爆发力。