功效：美容养颜 减肥瘦身 三高调养 补肾
工具/原料
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原料：大米；水发海参；虾肉；鸡胸肉；姜；小葱；
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调料：盐；料酒；
方法/步骤
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1、大米清洗干净，浸泡20分钟。虾肉切成小丁。姜切大片2片，切适量姜丝。
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2、锅内放水，放2片姜，适量料酒。放入鸡胸肉，煮熟。煮熟的鸡胸肉撕成丝。泡好的米小火慢熬。
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3、熬到粥离自己满意程度6成的时候，放入海参，鸡丝，虾肉，熬至粥软烂粘稠。加盐调味撒小葱花装饰即可。
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4、海参粥三鲜主料是海参和大米。做法简单，蛋白质高，营养丰盛，补肾、益精、养血。
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5、海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处。