如何通过史密斯架锻炼股四头肌？一起来看看具体的方法。
工具/原料
运动服饰若干
方法/步骤
1
双脚踩着地面与肩同宽。
3
要宽握我们的杠铃。
4
在做的时候，向下至膝盖还是不要超过脚尖。
5
以防造成膝关节的损伤。
6
上升的时候，膝关节也不能过分锁死，还是会造成膝关节的损伤。
7
当然保持正常直立的时候，才是一个正常的动作。
8
其次后面遇到大重量的时候，最好要找一个自己的朋友或者健身教练来进行保护。
上一篇：诡秘之主邓恩最后怎么了
下一篇：史密斯绿尾怎么搭配