餐前小汤——山药排骨汤 适用于乳房发育不全，产后乳汁缺少，或产后乳房缩小者。 食材：新鲜山药一大条，排骨约4两、当归3钱、川芎2钱、白芍4钱、熟地3钱、黄耆3钱、党参4钱、茯苓5钱、枸杞3钱、黑枣5粒、杜仲5钱、通草1钱、麻油2大匙、姜6片、米酒。 方法：排骨洗净烫去血水，将所有的中药稍冲净，用纱布包起来，加水煮40分钟;取出纱布把排骨加入煮。再加入已切好块的新鲜山药再煮5分钟，让山药熟即可加盐食用。药方中的党参、白术、茯苓、甘草，即四君子汤，健脾补气，当归、芍药、川芎、熟地，即四物汤能补血;黄耆补气、杜仲补肾、通草能通乳，气血充足，自然乳房丰满。
主菜推荐——西柚虾沙律 防止胸部变形：让富含维他命C的橙子、葡萄、西柚及番茄等成为补给的重点 食材：中虾1斤，西柚，牛油果各1个，生菜1棵，沙律酱2汤匙，番芫荽少许。 方法：将中虾煮熟，去壳。再将西柚去皮，切成片。将牛油果取肉，切片;把生菜洗净，沥干水分，撕成大片。最后就是把生菜叶垫碟，排上西柚片、牛油果片及中虾即成。把沙律酱伴食，番芫荽作为装饰。
餐中甜点——芝麻核桃蜜 促进胸部二次发育：让含维他命E的芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜 食材：黑芝麻100克，核桃肉100克，蜂蜜200克。 方法：将黑芝麻、核桃肉先用文火炒黄(切忌炒焦)，凉后一同研碎，放于器皿内。加入蜂蜜调成糊状即可服用。
餐中点心——核桃仁土豆球 土豆含有较丰富的维生素E。核桃仁含维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6等。两者做成小点心，是最好不过的饮食丰胸食品。 食材：土豆、核桃仁 方法：土豆去皮、洗净，放在锅里浇水蒸熟，然后捣成泥，加入湿淀粉、白糖调拌均匀；将调好的土豆泥分成一小份，每份压扁，包上适量核桃仁，做成土豆球；待锅中的油烧热后，放入土豆球炸至呈金黄色，出锅装盘，撒上白糖即可。