青少年是长高的最佳时期,所以要想长高,一定要注意后天的培养。 那么青少年应该如何长高呢?专家提醒良好的生活习惯有助于长高 1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒; 2.生活要有规律,睡眠要充足、定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 3.注意自身保健,无病防病,有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动; 4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。 良好的生活习惯有助于长高,当以上的方法仍然达不到理想身高的时候,干预治疗是最佳的选择,因为青少年的骨骺线大多还未闭合,这个时候是治疗的最佳选择。
下一篇:孩子想要玩具哭闹该怎么办