高考临近，考生进入到最后的冲刺阶段，容易出现精神疲乏、记忆力下降等现象，这时父母在在饮食上对备考的孩子悉心照顾。推荐几款高考饮食靓汤，助你减压补脑消疲劳。
工具/原料
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高考
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靓汤
步骤/方法
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靓汤一：柏子仁熟枣仁炖猪心材料：柏子仁、熟枣仁各5～8克，圆肉15克，猪心1个，生姜2片制作方法：各中药洗净，猪心洗净，剖开，把柏子仁、熟枣仁纳入内，与圆肉、生姜一起放入炖盅内，加冷开水300毫升，加盖隔水炖3小时。功效：柏子仁和熟枣仁是止汗润肠和养心生津的安神类滋补性的中药，用它们炖猪心，能益智健脑、补中安神。
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靓汤二：莲子百合煲猪瘦材料：莲子、百合各30克，猪瘦肉300克、生姜3片制作方法：莲子、百合洗净，稍浸泡并莲子去芯;猪瘦肉洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加水2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小时即可。功效：莲子百合煲猪瘦肉汤清润可口，不腻不滞，富有营养，可治疗神经衰弱、心悸失眠。
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靓汤三：黄豆排骨苦瓜蚝汤材料：黄豆200克、排骨400克、苦瓜200克、大蚝干100克、蜜枣3个、姜片3片制作方法：黄豆、蚝干、排骨洗净，清水煮沸，放入排骨、蜜枣和泡好的黄豆、蚝干，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。功效：豆熟肉烂，汤水清而甘甜，含丰富蛋白质、钙质等，可健脑益神、养血宁心、增强智力。
注意事项
高考备考的学生，平时只需均衡营养、合理饮食，多喝点减压补脑消疲劳的汤水，同时保证充足的睡眠，这样一定能把考生们的身体调理到一个最佳的状态哦。
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