多吃含蛋白质的食物对人体有帮助,今天小编就来说说,有哪些富含优质蛋白质的食物。
方法/步骤
1
鱼类,在所有动物蛋白质中,鱼类所含的蛋白质最好,容易被人体吸收利用。
2
豆类,在所有植物类蛋白质中,大豆蛋白质是最好的,能很大程度上满足人体需求。
3
肉类和蛋类,包含八种必需氨基酸,含量较高,且各种氨基酸的比例恰当,易被人体吸收。黑芝麻,可搭配多种食材。
4
总结如下。
上一篇:化学如果更好的进行试卷分析?
下一篇:蛋白质,应该怎样补充