一个人若想取得考试的成功,基本受到三个因素的影响,第一是你的智力因素;第二是你的学习动机,一个人最不缺少的是动机,但动机是一个双刃剑,如果动机过强,太过于想考好,反而易引起考试紧张。另外还有一个常被人忽略的第三因素,这一因素是你短期内能够控制和改变的,这就是乐观精神。
工具/原料
乐观使我们积极投入复习中,乐观令我们的复习有效,乐观使我们战胜身心疲劳。而复习效率低下的人大都是悲观的人。为什么在偶然的复习考试失败时,有些人可以很快过去,有些人却几个星期都没有恢复,差别就在于人们的解释形态不同。
步骤/方法
1
时间维度上,悲观的人把失败解释成永久性的,而乐观的人则倾向于认为,这次考试失利是暂时的,下次就会考好了。
2
从空间维度上,悲观的人把失败解释成普遍的,如果英语考试失败了,就会认为自己会在所有考试中都失常。而乐观的人则不将失败普遍化,认为英语没考好说明自己在英语方面需要进一步的努力,与数学和物理无关。
3
悲观的人倾向于将失败解释为个人原因,认为只有自己对失败完全负责。而乐观的人则认为失败虽然有个人原因,但不只是个人的原因,有时一些无法抗拒的力量和运气也影响着成败。
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