穿高跟鞋,一旦走路不非常容易引起崴脚。反反复复扭伤,踝骨韧带钙化,松弛极易形成习惯性脚扭伤,平时增加一个小习惯,慢慢可以改善崴脚习惯。
工具/原料
1
冰块
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红花油
方法/步骤
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刚开始崴脚,脚踝肿胀,明显疼痛。建议先使用冰块或者冷水外敷,家里有云南白药的,可使用云南白药保险计气雾剂喷敷。这样可以使毛细血管迅速收缩,减少组织液溢出,改善肿胀现象。
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待崴脚症状彻底消失后,可以使用红花油每天按摩下巨虚穴到解溪穴沿线,每日15分钟,连续10天,基本可解决习惯性崴脚现象。
注意事项
1
有骨折现象或明显韧带撕裂的建议及时就医。
2
24小时内禁止热敷或按摩。